マインドフルネスとは？
1日10分程度からはじめられるマインドフルネス瞑想。現在ブームがきていますね。
私もブレインジムに加えて、考えを手放す「瞑想」を日常に取り入れています。
普段私たちの脳波はベータ波で生活しています。リラックスへの切り替えが出来ないと、高ベータ波となり、脳は常にストレスに満ちた状態に導かれやすくなります。
一日短時間でも、アルファ波～シータ波に脳波を変化させることで、日々の思考の整理ができ、より安心が日常化します。
★初めての瞑想（3時間 瞑想自体は30分）★
初めて瞑想される方に、お一人様から行います。
なんで、瞑想って頭がスッキリするの？
なんで、瞑想って引き寄せがあったりするの？
ブレインジムインストラクターとしての視点を活かし、自分の瞑想経験もお伝えしながら、脳科学や量子力学の話とも絡めつつ、初めての方でも続けやすい状態に導いていきます。
瞑想法は、世界に６００種類もあると言われていますが、チョプラ博士が一般的にお伝えしている瞑想法を簡単にお伝えします。
瞑想自体は30分程度です。
ご参加頂いた方には、「瞑想が良い理由がわかりました。質問も出来るからよかった。」「続けてみます！」というお言葉を頂きました。
1名様からの少人数なので、丁寧にお伝えできますので、続けるためにコツをしりたい！という方、ご参加ください。
★瞑想でリラックス～キネシオロジーのミニセッション付き（90分 瞑想自体は30分）
初めての方には一般的に知られている３つの瞑想法をお伝えします。３０分の瞑想でご自分の潜在意識につながっていただきます。グループでの瞑想は潜在意識につながりやすくなると言われています。深い静寂を味わって下さい。
瞑想後は、ハーブティーをいただきながら、キネシオロジー（※）または音叉のミニセッションでさらにエネルギーを整えます。
瞑想でクリアになったところで、筋肉から潜在意識にもう一度アクセスします。エネルギーチャージできますよ♪
※キネシオロジーとは、私達の体にある筋肉が肉体的、感情的、エネルギー的な様々な ストレスに反応し弱化するという特性を利用して、筋肉の強弱や反応を調べながら心身の不調をトータルに改善していく事をいいます。
★気軽にグループ瞑想（60分 瞑想自体は30分）
気軽にグループ瞑想する方向けです。
レムラリスまたはゆらりかで気軽に参加いただけます。
それぞれの詳細はスケジュールからお願い致します。
