私事ですが、私もいわゆる「お年頃」を迎え（50代突入！）、最近はワークライフバランスや自分自身の体調について、これまで以上に向き合う時間が増えています。
「もっと仕事に注力したい！」という情熱がある一方で、家族の病気や介護など、どうしても仕事中心とはいかない現実が重なることもありますよね。
今日は、無意識に頑張りすぎてしまう私たちが、健やかに「細く長く」働き続けるためのヒントをお話しさせてください。
⚫︎身体が出してくれる「強制終了」のサイン
ついつい「私が頑張らなきゃ」と踏ん張ってしまう体質の方は、疲れがピークに達すると、発熱や腰痛、風邪、頭痛、膀胱炎・・・といった形で身体が悲鳴を上げることがあります。これは私の場合です💦
これは、身体が「もう限界だよ！休んで！」と教えてくれている大切なサイン。
ほんとはそうなる前に調整できてればいいのだけど、性格上、どうも頑張りすぎてしまうのです。
これは「サイドブレーキを思い切り引いたまま、必死にアクセルを踏み続けている車」のような状態かもしれません。
更年期という時期も重なると、これまでの「根性」や「気合」だけでは乗り切れない場面も出てきます。そんな時こそ、頭（思考）で自分を律するのではなく、「身体の知性」に耳を傾けることが必要になります。
⚫︎「身体の知性」を呼び起こすセルフケア
ブレインジムは、簡単な動きを通して脳と身体を統合し、自分自身を「安心安全な状態」へと導くプログラムです。
仕事と家庭、そして自分の体力の配分に悩むとき、私はこんな視点を大切にしています。
〈「今、どこに緊張がある？」と気づくこと〉
身体のアプローチを続けていくと、自分のエネルギー（気）の滞りに敏感になります。腰が重いな、目が疲れたな、と感じたら、それは「ケアが必要なサイン」です
〈26のエクササイズから好きな動きで調整する〉
忙しい時ほど、視界が狭まり、思考が固まりがちです。26のバランス調整をちょこちょこと・・・。これだけで、ふっと「心のブレーキ」が外れることがあります。
⚫︎ 「細く長く」働くために
人生100年時代、50歳はまだ折り返し地点です。
より良く生きるためには、「幸せな自分を一番好きでいること」が必要。
家族のため、仕事のために自分を削るのではなく、まずは自分を整えること。
自分が笑顔で、良質なエネルギーに満ちていれば、それは自然と家族や職場にも伝わっていきます。
「何をやりたいか」を考える余裕（余白）を持つことこそが、本当の意味での「豊かさ」なのかもしれません。
最後に
一人で頑張りすぎて、身体を壊してしまう前に。
「ちょっと立ち止まって、身体の声を聴いてみようかな」と思えたなら、それは大きな一歩です。
西八王子の「ゆらりか」は、そんな頑張り屋さんの皆さんが、自分のペースでゆったりと自分を取り戻せる「安心安全な空間」でありたいと思っています。
無理にアクセルを踏み込むのではなく、まずはサイドブレーキをそっと下ろして。
軽やかな足取りで、次の50年を一緒に歩んでいきたいものです！
お知らせ
【心と身体を整える、ブレインジム101公式講座】
少人数制（最大2名様まで）で、お一人おひとりの体調やペースに寄り添いながら進めていきます。
★8/9(日)・8/15(土)・8/16(日)
早期申込み割引は7月9日までのお申し込み＆お振り込み
★9/20(日)・9/21(月祝)・9/22(火祝)
早期申込み割引は8月20日までのお申し込み＆お振り込み
※先にお申込みした方がマンツーマンを希望された場合は1名で締め切ります。その場合、他の日程の受講も可能ですのでご相談ください。開催の二週間前で申込みを締め切りますが、別日程でもお応えできますのでご相談ください。
【場所】ゆらりかにて（JR中央線 西八王子駅から徒歩３分 お申し込みの方に別途お伝えします）
【人数】2名様まで
【時間】各日 9：00～17：00（昼食休憩込み8時間）
（ご参加の人数で終了時間が時間がすぎる場合がございます）
【受講料】
●新規受講／テキスト、BrainGym Teacher‘s Edition（副読本）、A4エクササイズ表、オリジナル補助教材、修了証（後日発送）付き
・110000円
早期申し込み割引：1ヶ月以内のお申し込みとお振り込みで100000円となります。
●再受講／オリジナル補助教材、修了証（後日発送）付き テキストはご持参ください。BrainGym Teacher‘s Edition（副読本）をお持ちの方は併せてお持ちください。
・99000円
早期申し込み割引：1ヶ月以内のお申し込みとお振り込みで90000円となります。
お申込み後、銀行振り込みのご案内をいたします。
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